Нынешнее расписание четвертого курса не может вызывать ничего кроме сочувствия (спасибо Евро-2012): ушел на пары в 8 утра и вернулся домой в районе 6 вечера. Немного этого образовательного счастья перепало и мне. В связи с чем стал вспоминать, что можно сделать для того, чтобы голова все-таки сохраняла работоспособность до пятой пары.
Как говорится, на ловца и зверь бежит. Вспоминать долго не пришлось. Сегодня разгребал завалы на Google Reader и наткнулся на статью с описанием простых и эффективных советов, которые отлично подходят для данной ситуации, хоть и были написаны как напоминание организаторам тренингов.
Глюкоза, кофеин и вода чудесным образом могут повысить эффективность мозговой активности присутствующих на 20%, не говоря уже о комфорте, лояльности и настроении. ... На тренингах особенно показательны с этой точки зрения самые тяжелые час-полтора в конце дня: в это время люди хуже фокусируются, задают больше глупых вопросов, более склонны к истерическим реакциям (т.е. начинают ржать без повода). Если в свободном доступе есть вода, чай-кофе и что-нибудь сладкое - то все это проявляется минимально.
Про стимулирующее действие кофеина, думаю, всем все понятно. Кофеин есть в кофе, в черном и зеленом чае. Чай оказывает более пролонгированное действие, поскольку действие кофеина в нем связано дубильными веществами.
Что касается глюкозы: она является основным «топливом» для нейронов. Как только уровень глюкозы в крови падает - активность нейронов снижается, быстро развивается утомление.
... Вода нужна поскольку обезвоживание моментально сказывается на метаболизме, в том числе снабжении нейронов всем необходимым и усвоении ими этого.
В общем, пора начинать носить с собой энергетические батончики и бутылку воды. И да прибудет с нами сила.
Комментариев нет:
Отправить комментарий