Мечтай без ограничений

Мечтать нужно не ограничивая себя своим текущим состоянием. Ведь тот человек, которым ты будешь через несколько лет, будет совсем другим. Он будет знать и уметь больше. Он будет быстрее и сильнее. Он будет опытнее и будет лучше понимать мир. Рассуждать же с позиции своих текущих возможностей глупо, так как все, что можно было достичь с их помощью, достигнуто было. Каждый получает ровно столько, сколько он стоит. И не центом больше.

Поэтому попытка определять свои цели, базируясь только на том, что умеешь и знаешь в данный момент времени, как минимум глупа. Нужно посмотреть внутрь себя и понять, чего хочешь именно ты. При этом неважно есть ли сейчас для этого нужные ресурсы, знакомства или знания. Важно лишь то, сколь важна и значима эта цель именно для тебя. А дальше начинаешь движение и медленно, но верно движешься к своим мечтам. А когда ты достигнешь их, то поймешь, что изменился и сам.

О деревьях

Деревья растут медленно. Нет, даже так. Деревья растут очень меееедлеееенноооо. Если наблюдать за ростом дерева, то может показаться, что вообще ничего не происходит. Можно даже подумать, что оно издевается и смеется над вами. Словно испытывает ваше терпение и проверяет ваши убеждения на прочность. Так и хочется крикнуть ему: "Дерево, расти! Тянись! Поддай газу!" Но в ответ лишь шуршание листвы.

И даже если провести пару тренингов, на которых рассказать деревьям всю правду о росте и о том, что на самом деле все ограничения в голове, и каждый может расти столь быстро, сколь он хочет. Толкнуть воодушевляющую речь про позитивное мышление. Открыть им глаза, покрытые корой, на тайны визуализации и поделиться методиками взрывного роста. То все равно это не даст ничего. Природа штука старомодная и ей спешить некуда.

К чему это я? К тому, что, как говорил Саади, только терпеливый закончит дело, а торопливый упадет, и есть множество вещей в окружающем нас мире, которые ускорить не получится. Они займут ровно столько времени, сколько положено и ни секундой меньше.

Правила жизни Cьюзан Cарандон

Обожаю серию "Правила жизни" журнала Esquire. В этот раз меня привлекла мысль из правил жизни Сьюзан Сарандон:

“В брак я не верю. Я верю в любовь и доверие — но я не верю в брак. Брак — это удел адвокатов, но никак не влюбленных. Мне не нравится это ощущение от брака — будто люди вступают в какую-то должность и отныне подчинены друг другу. Мне просто нравится просыпаться с тем человеком, которого я выбрала.
Мы прожили 23 года с Тимом (актером Тимом Роббинсом. — Esquire), что в голливудском исчислении, наверное, все 50. Но никакого секрета здесь нет — просто не нужно искать того, кто лучше. Потому что тот, кто лучше, всегда найдется.” 

Источник - http://esquire.ru/wil/susan-sarandon

All it itakes is courage

Одна из самых простых и одновременно самых сложных штук в жизни - это то, что с ней можно делать абсолютно все, что душе угодно. Можно распоряжаться ей как хочешь. Она вся твоя до самой последней капли. Можно сделать ее произведением искусства, которым будут восхищаться все окружающие. А можно ее бездарно спустить в унитаз. Нет никаких инструкций, нет никаких правил, что с ней делать. Она выдается один раз и не подлежит обмену или возврату. 

Мне посчастливилось видеть людей, которые менялись. Вот знаешь человека и видишь, что он в общем-то такой же как и все. Чем-то доволен, а чем-то нет. Идет обычная жизнь. А потом что-то меняется и это видно по лицу. Оно становится другим. Словно изнутри его освещает яркий свет. Мне кажется, что этому изменению предшествует момент ломки, когда в сторону отбрасываются все шаблоны о том, что можно и нужно делать со своей жизнью, а на смену  приходит понимание, что хочется с ней делать. 

И этот момент сродни освобождению. Как можно быть недовольным, если живешь так, как хочешь? Жизнь из врага, который высасывает все соки и энергию, превращается в друга. И каждый новый день - новая возможность сделать то, что давным-давно откладывалось на потом.

Мне кажется, что нужно всего лишь две вещи, чтобы жить жизнью, которой хочешь, - умение слушать свой внутренний голос и смелость, чтобы следовать ему. А вот это уже не столь легко.

Чтобы услышать свой внутренний голос, нужна внутренняя тишина, которой так сложно добиться современному человеку. Уже писал когда-то о том, что большинство окружающих выглядит так, словно они испытывают непрерывный стресс. Знаю по себе, когда находишься под давлением, то мозг занят решением непрерывного потока проблем, валящегося со всех сторон. И нужно найти в себе силы, чтобы вырваться из него и остановиться. Когда же переведешь дыхание и успокоишься, то понимаешь, что можно жить иначе и быть ведущим, а не ведомым. То есть выстраивать жизнь исходя из своих желаний и целей.

Смелость же нужна потому, что уж слишком просто и легко идти по проторенной дорожке, по которой идут все остальные. Мы социальные животные, живущие в стае, и поэтому для нас естественным является копирование поведения окружающих нас людей. В этом нет ничего плохого, так как это гарантирует, что мы будем хорошо уживаться друг с другом. Но во многих сферах следование примеру других является не лучшим выбором. Все поступают учиться на юристов или экономистов, а у самого душа лежит к психологии. Да, безусловно, гораздо спокойнее и легче последовать за всеми. Но зачем? И оказывается, что просто так проще. А вот для того, чтобы взять ответственность за свою жизнь, за свои решения и их последствия, нужна смелость. 

Однозадачность - наше все

Сегодня окончательно убедился, что человеческий мозг (по-крайней мере, мужской уж точно) не создан для параллельной работы над несколькими задачами. И речь идет даже не о том, чтобы одновременно играть на банджо, говорить по телефону и писать научную статью. Достаточно  просто вспомнить обо всех задачах, которые предстоит еще сделать, чтобы они начали отвлекать от текущего дела.

Всю неделю был занят выполнением сразу трех ресурсоемких заданий. При этом каждый день старался заниматься хотя бы понемногу каждым из них. Итог - в голове полный хаос и ни одна из задач не выполнена в том объеме, на который рассчитывал. Причина достаточно простая. Во время работы нет-нет да и отвлекался на мысли о том, что нужно будет делать следующим. Ну ок. Посмотрел на это дело и решил, что нужно что-то менять. В итоге перешел из многозадачного режима работы, когда весь день дробился на временные интервалы, каждый из которых посвящен своей задаче, в однозадачный режим. И вот в нем работать оказалось гораздо веселее. 

Сегодня взял несколько задач, которые в сумме вполне завершаемы за один день, и планомерно занимался только ими. При этом переходил к следующей только после полного выполнения предыдущей. В итоге голова спокойна, устал гораздо меньше и плюс есть ощущение продуктивно проведенного дня. И вот теперь хочу проделать то же самое с "задачами-слонами". Этих мамонтов за один день не завалишь, однако капля камень точит, так что одну за другой вполне себе можно съесть. 

Кайф это ...

• Вдыхать полной грудью свежий воздух. 
• Валяться на траве и рассматривать проплывающие по небу облака. 
• Плавать в море, покачиваясь на волнах. 
• Решить проблему, над которой бился не один месяц. 
• Заниматься тем, что любишь и слушать свое сердце, а не голову. 
• Сделать работу так, что на ней хочется поставить свою подпись. 

Религия внутри

Вопросы религии загоняют меня в мощнейший тупик. Если коротко, то я верю в бога. Или в существование некой высшей силы, если будет угодно. Если же растекаться мыслью по древу, то упорно не понимаю, почему верить в него нужно в строго отведенных для этого местах, называемых церквями, базиликами, мечетями и т.д. Также не понимаю, почему в мире существует такое большое количество религий. И при этом каждая из них заявляет, что только она одна является истинной и только ее последователи будут спасены. Понятно, что ни я первый, и не я последний, кто задавался этими вопросами. 

На ум приходит "Исповедь" Льва Толстого, где он описал путь, который ему пришлось пройти, прежде чем он обрел ответ на свои вопросы. Сильная книга, кстати говоря. Ее однозначно стоит прочитать. Так вот среди прочего Толстой размышлял и о религии, и в конечном счете он пришел к тому, что обнаружил бога внутри себя. Шах и мат, священники. Бог, по его мнению, не является чем-то существующим вовне и к чему можно получить доступ только через посредников, а он внутри каждого из нас. И вот такое понимание бога мне гораздо ближе. 

С чего вдруг возникла эта тема? Натолкнула меня на нее статья "Накануне нового мирового порядка". Если вы сторонник теории заговора, то однозначно получите удовольствие от ее прочтения. Я таковым не являюсь, но один момент зацепил:

Созидая человека, Бог изначально встроил в него канал Разума и одну из его боковых ниточек – совесть, а через неё Он сделал познание добра и зла врожденным. Совестливым людям не нужно учиться, что блуд – зло, а целомудрие – добро; они знают это по природе своей, и всегда различают по наитию, что – на самом деле хорошо, а что – плохо. Таким образом, Всевышний, создав людей, даровал им внутренний закон.

Если вы убежденный атеист, то просто игнорируйте слово бог и замените его на любой удобный для вас синоним. Например, природа или эволюция. Атеизм, если не ошибаюсь, не отрицает наличие у человека совести.

В общем, сдается мне, что истинная религия внутри нас и никакими внешними ритуалами ее не заменишь.

Качая мозг

Сейчас нахожусь в процессе чтения статьи "Как подготовить и написать диссертацию". Отличная, кстати говоря, статья. Так вот, прочитать ее полностью пока не успел, но на определенные мысли, прямо не связанные с научной работой, она меня уже натолкнуть успела.

Дело в том, что автор пишет очень просто, понятно и доступно, но не примитивно. Он четко и последовательно излагает свои мысли, не прячась за витиеватыми формулировками. Весь текст говорит о том, что его писал человек, который имеет четкое понимание того, о чем он пишет. И при этом даже достаточно большой его объем воспринимается спокойно, так как в нем ничего лишнего. Он лишь выражает многолетний опыт данного конкретного человека, изложенный в виде стройной и четкой системы. Всегда испытываю восторг, когда вижу подобные тексты.

Вспоминается мне еще две работы, которые произвели на меня схожее впечатление:

1. Исследование истории логотипа московского метрополитена, проделанное ЖЖ-юзером ckonovalov. В своей статье он очень дотошно проанализировал, как же выглядел этот самый логотип в самом начале и как он изменялся со временем.
2. Работа, присланная на конкурс Артема Лебедева на самую неудобную скамейку. Вот здесь можно посмотреть результаты финального голосования и сравнить ее с другими идеями.

Все эти статьи, работы абсолютно из разных областей, но есть и то, что их объединяет:

Как расслабить горло и связки

Выступление все ближе, так что решил вспомнить проверенные способы, чтобы снять зажимы в горле и связках, которые неизбежно возникают, если волнуешься перед публичным выступлением. Для меня лучше всего работает два варианта:

1. Можно попить горячего чая. Именно горячего. Он хорошенько прогревает горло и замечательно расслабляет мышцы. Подозреваю, что и кофе может сработать, и вообще любой горячий напиток. Так как дело именно в температуре напитка.
2. Каметон. Уж не знаю, что именно из состава этого аэрозоля так хорошо действует на горло, но эффект волшебный. Как правило, одним из признаков напряженного горла является сухость во рту. В конечном итоге напряжение плюс сухость приводят к тому, что в горле начинает першить и человека тянет кашлять. При этом прокашляться он не может, как бы ни старался. Так вот, если перед выступлением побрызгать горло каметоном, то про першение можно забыть. Горло будет как новое даже после многочасового выступления.

Ну и безусловно никто не отменял специальные упражнения для расслабления, которые впрочем можно легко найти, воспользовавшись Google.

Цель

Люблю состояние, когда в голове есть четкая и осязаемая цель. Цель, которая подчиняет себе всё остальное. Она убирает из головы сомнения и терзания. Она меняет тебя, делая настоящим. Цель может быть сколь угодно большой и труднодостижимой. Это не играет никакой роли. Когда есть внутреннее чувство, что ты хочешь ее достичь, то все остальное становится лишь деталями. Неважно сколь долог будет путь. Важно лишь внутреннее желание пройти этот путь до конца. И тогда найдутся и силы, и время, и ресурсы.

Создавай лучший выбор

Как оказалось, ежедневно придумывать, о чем писать в блог, - занятие достаточно непростое (хотя и вполне себе посильное). Поэтому сегодня радовался как ребенок, когда в процессе чтения книги "Богатый папа, бедный папа" наткнулся на мысль, которая меня зацепила:

Мне не раз приходилось парировать вопросы: "Зачем рисковать? Зачем доставлять себе беспокойство с развитием финансового интеллекта? Почему я должен стать финансово грамотным?" Мой ответ был таким: "Для того, чтобы иметь в жизни больший выбор".

Позволю себе немного перефразировать: "Для того, чтобы иметь лучший выбор". 

Из цитаты видно, что Кийосаки пишет о грамотности финансовой, но, как мне кажется, эту мысль можно применить и к образованию вообще. При том в любых его формах, включая как формальное, так и самообразование. 

Когда возникает вопрос, а зачем, собственно говоря, нужно учиться, то как правило ответить на этот вопрос достаточно тяжело. Чтобы лучше устроиться в жизни? Но жизнь показывает, что это не так, и хорошие оценки ничего не гарантируют. Потому что так надо? Общество весьма существенно изменилось и диплом сейчас скорее дань моде, чем жизненная необходимость. Можно спокойно себе зарабатывать на хлеб с маслом и не заканчивая вузов. Чтобы больше знать? А чем плохо знать меньше? Во многой мудрости много печали; и кто умножает познания, умножает скорбь. (Екк. 1:18)

Но в то же время есть четкое внутренне чувство, что что-то важное образование дает. И то, что оно дает действительно меняет человека и его жизнь. А дает оно лучший выбор и лучшее понимание мира и себя.

Что дает йога

Занимаюсь йогой не очень долго (что-то в районе двух месяцев), но даже этого небольшого, в общем-то, промежутка времени хватило для того, чтобы понять, что, во-первых, мне эта физическая практика очень даже по душе, и, во-вторых, она дает гораздо больше, чем ожидалось.

Когда начинал заниматься, то в голове родилась фраза "Йога - это боль". И пока эта фраза остается актуальной. Как оказалось, находиться в некоторых асанах весьма сложно: мышцы начинает трясти, дыхание сбивается и кажется, что еще пару секунд и просто рухнешь на пол. По мере того как продолжал заниматься, обнаружил, что все чаще и чаще удается смотреть на свои ощущения словно со стороны. Так что йога научила терпеть боль.

В йоге приветствуется выполнение асан с закрытыми глазами. Это направляет внимание внутрь и позволяет осознать положение тела и ощущения, которые в нем возникают. Благодаря этому теперь лучше чувствую свое тело и то, что оно мне говорит.

Йога помогает снять усталость и раздражение. Уже не раз замечал, неважно насколько уставшим приходишь на занятия, вся усталость чудесным образом на нем же и остается. После тренировки (или практики, как ее любят называть) чувствуешь себя обновленным.

Переживания, стрессы не проходят через наши головы и тела бесследно. Они оставляют свой след в виде мышечных зажимов, формируя порой, так называемый, мышечный панцирь. Если ничего с этими мышечными напряжениями не делать, то они будут только накапливаться, причиняя вполне ощутимый физический дискомфорт. Йога же много внимания уделяет растяжке и расслаблению мышц. Тем самым она убирает мышечное напряжение.

Похудеть? Легко! Как говорят, йога оставляет ровно столько мышц, сколько нужно. Таки правда. Под влиянием нагрузок организм начинает очень быстро перестраиваться и избавляться от всего лишнего. Как ни крути, но многие асаны с избыточным весом сделать не получится.

Вот такие наблюдения. Только начинаю идти по этой дороге, а это значит, что все открытия еще впереди.

Почему так сложно следовать чужим советам?

Ответ крайне прост:

Some things can't be learned; they can only be experienced.

Источник - http://www.quora.com/Life-Lessons/What-are-important-things-and-advice-to-know-that-people-generally-arent-told-about

Помогаем мозгу дожить до вечера

Нынешнее расписание четвертого курса не может вызывать ничего кроме сочувствия (спасибо Евро-2012): ушел на пары в 8 утра и вернулся домой в районе 6 вечера. Немного этого образовательного счастья перепало и мне. В связи с чем стал вспоминать, что можно сделать для того, чтобы голова все-таки сохраняла работоспособность до пятой пары.

Как говорится, на ловца и зверь бежит. Вспоминать долго не пришлось. Сегодня разгребал завалы на Google Reader и наткнулся на статью с описанием простых и эффективных советов, которые отлично подходят для данной ситуации, хоть и были написаны как напоминание организаторам тренингов. 

Глюкоза, кофеин и вода чудесным образом могут повысить эффективность мозговой активности присутствующих на 20%, не говоря уже о комфорте, лояльности и настроении. ... На тренингах особенно показательны с этой точки зрения самые тяжелые час-полтора в конце дня: в это время люди хуже фокусируются, задают больше глупых вопросов, более склонны к истерическим реакциям (т.е. начинают ржать без повода). Если в свободном доступе есть вода, чай-кофе и что-нибудь сладкое - то все это проявляется минимально.

Про стимулирующее действие кофеина, думаю, всем все понятно. Кофеин есть в кофе, в черном и зеленом чае. Чай оказывает более пролонгированное действие, поскольку действие кофеина в нем связано дубильными веществами.

Что касается глюкозы: она является основным «топливом» для нейронов. Как только уровень глюкозы в крови падает - активность нейронов снижается, быстро развивается утомление. 

... Вода нужна поскольку обезвоживание моментально сказывается на метаболизме, в том числе снабжении нейронов всем необходимым и усвоении ими этого.

В общем, пора начинать носить с собой энергетические батончики и бутылку воды. И да прибудет с нами сила.

x 365

Вот казалось бы, ну что такого важного в одном дне? Чего можно добиться всего лишь за один отдельно взятый день? Какая разница как его проживешь? Никакой. Особенно, если забыть о том, что таких вот дней в году 365 и все, что делается, умножится на это число.

Как корабль назовешь, так он и поплывет

В психологии есть довольно интересный способ борьбы с негативным и пессимистичным отношением к жизни. Все, что требуется от закоренелого пессимиста, - это заменять слова с ярко выраженным негативным окрасом на что-то более нейтральное. Например, вместо "какой ужас" говорим "любопытная ситуация" или "неожиданная ситуация". Вместо "какой кошмар: мы все умрем в муках" можно употребить чуть более витиеватый оборот: "обстоятельства сложились не лучшим образом". Поначалу, все это кажется какой-то глупой игрой. Ситуация ужасная, а мы тут синонимы подбираем. Потом же доходит, что ситуация как раз ужасная потому, что ее назвали таковой.