Как расслабить горло и связки

Выступление все ближе, так что решил вспомнить проверенные способы, чтобы снять зажимы в горле и связках, которые неизбежно возникают, если волнуешься перед публичным выступлением. Для меня лучше всего работает два варианта:

1. Можно попить горячего чая. Именно горячего. Он хорошенько прогревает горло и замечательно расслабляет мышцы. Подозреваю, что и кофе может сработать, и вообще любой горячий напиток. Так как дело именно в температуре напитка.
2. Каметон. Уж не знаю, что именно из состава этого аэрозоля так хорошо действует на горло, но эффект волшебный. Как правило, одним из признаков напряженного горла является сухость во рту. В конечном итоге напряжение плюс сухость приводят к тому, что в горле начинает першить и человека тянет кашлять. При этом прокашляться он не может, как бы ни старался. Так вот, если перед выступлением побрызгать горло каметоном, то про першение можно забыть. Горло будет как новое даже после многочасового выступления.

Ну и безусловно никто не отменял специальные упражнения для расслабления, которые впрочем можно легко найти, воспользовавшись Google.