Тайм-менеджмент предлагает целую россыпь разнообразных методик на все случаи жизни. Тут тебе и идея о том, что можно съесть даже огромного слона, если кушать его кусочек за кусочком (разбивание большой задачи на более мелкие задачи). И про то, что утро нужно начинать с поедания лягушки (выполнения мелкой и неприятной задачи, которую постоянно откладываешь на потом). Но больше всего мне по душе пришлась идея чередования периодов активности и отдыха. Так называемый, метод помодоро.
Суть его очень проста. Выбирается какая-либо задача. Включаем таймер и 20 минут работаем над ней с полной самоотдачей. В этом время не отвлекаемся ни на что другое. Полный фокус. Все внимание только на нее. Дальше возможны два вариант:
- Вариант первый. Если успеваем ее сделать быстрее, чем пройдет 20 минут, то хвалим себя, отдыхаем 5 минут, выбираем следующую задачу и вперед.
- Вариант второй. Задача занимает больше, чем 20 минут. Тогда по сигналу таймера прекращаем работу и 5 минут отдыхаем. Что делать в это время, каждый решает сам. Лично я предпочитаю откинуться на спинку стула, закрыть глаза и немного помедитировать, стараясь очистить голову от мыслей. Также можно выполнить какую-нибудь простейшую зарядку или просто немного размять ноги. После того как пятиминутный перерыв завершен, включаем таймер на 20 минут и продолжаем вкалывать. Повторять до тех пор, пока не будет выполнен запланированный объем работы.
Чем этот метод хорош. Прежде всего, он мне нравится тем, что существенно отодвигается наступление усталости. Также несомненным его плюсом является улучшение качества работы. Все-таки выдать 20 минутный период «хорошей игры» гораздо легче, чем сохранять непрерывный фокус на протяжении нескольких часов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий